Det nyåbnede center Resilient i Nordhavn tilbyder personlig træning med en coach, hvor krop og sind bygges op side om side.
Hvordan får man tid til at holde kroppen stærk og sund, når man samtidig skal være en dygtig kollega, nærværende forælder, opmærksom partner og trofast ven?
Mange voksne kender følelsen af utilstrækkelighed, når hverdagen er fyldt med krav, men man samtidig skal findes timer til at pleje sig selv. Thorbjørn Black og Frederikke Mollerup har sat sig for at hjælpe netop denne målgruppe med deres nye træningscenter Resilient i Nordhavn, hvor fokus ikke kun er på at opbygge stærke muskler, men også på at skabe overskud og modstandskraft i en travl hverdag.
Thorbjørn Black ved om nogen, hvad det vil sige at være under pres. Han har tilbragt 11 år i forsvaret, hvor han blandt andet var udsendt til Afghanistan og senere blev officer. Sideløbende med forsvaret har han hele tiden arbejdet som coach og personlig træner, hvor han i mange år har trænet atleter. Erfaringerne fra militæret har endt med at blive afgørende for hans syn på træning.
“Jeg fandt ud af, at 85 procent af de soldater, der blev sendt af sted til Afghanistan, enten var fysisk eller mentalt spidsbelastede allerede ved ankomsten. De var altså presset til det yderste, allerede inden de stod i marken. Og meget af det hang sammen med, at træningsprogrammerne simpelthen var forældede”, fortæller han.
Ugens vigtigste møder
Thorbjørn Black forsøgte at påvirke kulturen og tilgangen til træning i forsvaret indefra, men oplevede, at det var svært at komme til orde og for alvor rykke på strukturerne.
“Man kan godt have et mål om at skabe en kulturændring, men hvis rammerne ikke er der, kommer det aldrig til at ske. I dag træner man heldigvis på en ny måde i forsvaret, men det har været en lang sej kamp at få ændret den praksis. Som selvstændig kan jeg dog helt selv bestemme, hvordan jeg tilrettelægger min træning”, siger han.
Det er også en af grundene til, at Thorbjørn Black nu har skabt sit helt eget træningskoncept. Sammen med kæresten Frederikke Mollerup, der i mange år har dyrket crossfit på højt niveau, åbnede han i starten af august Resilient i Nordhavn.
“Mange vil gerne træne, men de oplever, at tiden er svær at finde. Hvis vi tager en time fra en klient, som de kunne have brugt sammen med deres børn eller ægtefæller, så lover vi, at det bliver ugens mest værdifulde time”, siger Thorbjørn Black.
Træningen i Resilient tager udgangspunkt i den enkelte. Før forløbet starter gennemgår medlemmerne en analyse af kroppen, så træningen kan målrettes. Man kan enten træne på små hold på fire til otte personer eller 1:1-træning, og alle coaches er nuværende eller tidligere atleter.
“Når vi booker de to ugentlige træningspas, kalder vi det “ugens vigtigste møder”. For her er trænerens fokus 100 procent på klienten”, siger han.
Meget mere end muskler
For Thorbjørn Black handler det dog om mere end at opbygge fysisk styrke.
“Som voksne har vi travlt i alle arenaer af livet. Men når man står her, handler det om at være fuldkommen nærværende. Noget af det, der stresser os, er, at vi føler os forpligtede på så mange planer. Man er nødt til at forstå, at man kun kan være ét sted ad gangen – og samtidig gøre op med den perfekthedskultur, som vi lever i”, siger han.
Han er også optaget af, hvordan træning kan forlænge kroppens ungdom.
“Allerede fra vi fylder 25, begynder kroppen langsomt at forfalde. Det kaldes sarkopeni. Vores træning handler om at flade kurven ud, så man får så mange år som muligt som sund og rask. Jeg kender ikke til andre træningscentre i Danmark, der arbejder på den måde,” siger han.
En central metode i Resislient kaldet HIFT, og det står for High Intentional Functional Training.
“Vi går ind og spidsbelaster kroppen på flere fronter for at opnå det størst mulige peak. Jo højere et peak, jo længere et liv. Det er en af vores grundidéer,” siger Thorbjørn Black.
Løbeklub for alle
Ud over den forpligtende personlige træning er der også mulighed for at snuse til Resilient på en mere uforpligtende måde. Centeret afholder nemlig gratis løbeklub hver torsdag klokken 16.45. Turen er seks kilometer i pace seks, og man kan vende om undervejs, hvis distancen bliver for lang.
“Vi vil også lave sociale arrangementer i løbet af efteråret, så man kan lærer os bedre at kende” forsikrer Thorbjørn Black.
Privat er han og Frederikke Mollerup på vej ind i en ny livsfase. Parret venter deres første barn sammen.
“Der en ny lille atlet på vej ind i familien, og vi glæder os helt vildt,” smiler han.
De første uger i Nordhavn har til stor glæde for stifteren allerede vist, at der er opbakning til det nye træningskoncept.
“Vi har fået mange flere tilmeldinger, end vi turde håbe på. Det gør os enormt glade,” siger han.
Resilient: Århusgade 136A
